Zdrowy torcik kokosowy (wegański, bez pieczenia, bezglutenowy)
Dopiero się zorientowałam, że w niedzielę mój blog obchodził pierwsze urodziny... wow, to już rok :) Z tej okazji zapraszam na torcik kokosowy - zdrowy, banalnie prosty do zrobienia i przede wszystkim bardzo smaczny. Proszę się częstować ;)
Składniki:
Warstwa kokosowa:
- 1 szt. awokado
- 1/4 szklanki syropu z agawy (zamienniki: syrop klonowy lub miód w wersji niewegańskiej)
- 6 łyżek oleju kokosowego (roztopionego)
- 1,5 szklanki wiórków kokosowych
- 1 łyżeczka ekstraktu miętowego
- szczypta soli
- 1/4 szklanki oleju kokosowego (roztopionego)
- 2 łyżki syropu z agawy
- 1/4 szklanki tradycyjnego kakao
- pół łyżeczki ekstraktu miętowego
Formę o średnicy 20 cm (lub mniejszą) wyłożyć folią spożywczą.
Warstwa kokosowa:
Awokado obrać i usunąć pestkę. Umieścić razem z pozostałymi składnikami w misie malaksera/ blendera i zmiksować na jednolitą masę (proponuję spróbować czy jest wystarczająco słodkie, ewentualnie dosłodzić). Wyłożyć do przygotowanej formy, wyrównać i wstawić do lodówki.
Polewa:
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i wylać na warstwę kokosową. Wstawić do lodówki do stężenia.
Źródło/ Inspiracja: wholenewmom.com
bardzo ciekawy przepis...
OdpowiedzUsuńinteresujący, czy smak awokado jest bardzo wyczuwalny?
OdpowiedzUsuńNa szczęście nie :) Nawet mój Mąż się zajadał, a też nie przepada za awokado.
Usuńjakie pyszne i zdrowe ciacho!
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawa propozycja. Natomiast pytanie jest czy awokado nie ciemnieje? Jak długo utrzyma świeżość taki smakołyk?
OdpowiedzUsuńPrzez 3 dni na pewno nie ciemnieje i zachowuje świeżość (oczywiście przechowywany w lodówce), a czy dłużej to niestety nie wiem - u nas bardzo szybko zniknął :)
UsuńCzy jeśli ktoś nie przepada za mleczkiem kokosowym będzie zajadał się tym torcikiem?
OdpowiedzUsuńO kurczę, trudne pytanie. Jeśli ta osoba ma awersję tylko do mleczka kokosowego, a wiórki kokosowe w deserach jej nie przeszkadzają, to na pewno torcik zje :)
UsuńZrobiłem dzisiaj te ciasto, masa wyszła trochę zielona - nie wiem czy tak powinno być? właśnie się chłodzi:) potem napiszę jakie wrażenia
OdpowiedzUsuńTak powinno być :) Bardzo się cieszę i czekam na wrażenia z degustacji.
UsuńNie wypada napisać jak rewelacyjne !!! Nie myślałam,ze będzie tak dobrze smakować, świetny przepis :) Niedługo podeślę zdjęcie na konkurs :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za komentarz, bardzo się cieszę :) Z niecierpliwością czekam na zdjęcie.
Usuń